Consultație Nutrițională Inițială
Prima consultație este fundamentul pentru călătoria ta către un stil de viață mai sănătos. Acest serviciu include:
- Evaluare completă a obiceiurilor tale alimentare actuale
- Discuție despre stilul tău de viață, rutina zilnică și preferințele alimentare
- Identificarea obiectivelor tale de sănătate și nutriție
- Analiza factorilor care influențează alegerile tale alimentare
- Recomandări inițiale personalizate
- Stabilirea unui plan de acțiune realist și sustenabil
Plan Nutrițional Personalizat
Primești un plan detaliat adaptat nevoilor tale individuale, care include:
- Plan de mese personalizat bazat pe preferințele și obiectivele tale
- Sugestii concrete de mic dejun, prânz, cină și gustări
- Liste de cumpărături organizate pentru a-ți facilita pregătirea meselor
- Rețete simple și nutritive adaptate stilului tău de viață
- Ghid privind porțiile și echilibrarea nutrienților
- Sfaturi pentru mese în afara casei și gestionarea situațiilor sociale
- Strategii pentru depășirea obstacolelor comune
Consultații de Urmărire
Succesul pe termen lung necesită suport continuu. Consultațiile de urmărire includ:
- Monitorizarea progresului tău și a schimbărilor implementate
- Ajustarea planului nutrițional în funcție de feedback și rezultate
- Răspunsuri la întrebări și clarificarea oricăror nelămuriri
- Strategii pentru depășirea provocărilor întâmpinate
- Motivație și încurajare pe parcursul călătoriei tale
- Educație continuă despre nutriție și sănătate
- Setarea de noi obiective pe măsură ce progresezi
Consultații pentru Gestionarea Greutății
Pentru cei care doresc să-și gestioneze greutatea într-un mod sănătos, oferim:
- Strategii bazate pe nutriție echilibrată, nu pe diete drastice
- Educație despre deficitul caloric sănătos și sustenabil
- Sfaturi pentru menținerea masei musculare în timpul pierderii în greutate
- Tehnici pentru gestionarea poftei de mâncare și a meselor emoționale
- Planuri care țin cont de activitatea fizică și stilul de viață
- Monitorizare regulată și ajustări ale strategiei
- Suport pentru menținerea greutății pe termen lung
Consultații pentru Sportivi și Persoane Active
Pentru cei care practică sport regulat sau au un stil de viață activ, oferim:
- Strategii nutriționale pentru optimizarea performanței sportive
- Planuri de alimentație adaptate tipului de activitate fizică
- Sfaturi despre timingul meselor în raport cu antrenamentele
- Ghid pentru hidratare adecvată înainte, în timpul și după efort
- Recomandări pentru recuperare musculară prin nutriție
- Educație despre necesarul energetic crescut al persoanelor active
- Strategii pentru menținerea unui echilibru sănătos între activitate și alimentație